Les recettes pour sportifs c’est ici !
Vous êtes sportifs et vous souhaitez mieux manger. Vous êtes sur le bon site ! Pourquoi mon site plutôt qu’un autre ? tout simplement parce que la nutrition c’est mon domaine, et je sais combien le flux d’information en nutrition du sport est dense.
Vous êtes donc au bon endroit !
Quel contenu allez-vous retrouver sur Maracudja.info ?
Des recettes pour sportifs pour le petit-déjeuner (tels que les pancakes pour sportifs), des repas et notamment des articles sur la nutrition du sport pour réellement comprendre les pourquoi du comment vous devriez manger certains aliments.
Pour de plus amples informations, n’hésitez pas à me contacter, je serais ravie de vous lire et vous répondre :)
Cordialement,
Cannelle Demeyer
Diététicienne & Conférencière
Vous souhaitez partir sur une prise de masse musculaire ou générale mais vous ne savez pas comment vous y prendre côté nutrition ? Alors vous êtes au bon endroit ! Qu’est-ce que la “prise de masse” ? Il s’agit d’une période durant laquelle un sportif va prendre du poids. Le but étant d’augmenter en priorité […]
J’ai une bonne nouvelle pour les amateurs du petit-déjeuner ! En effet, il existe plein de bienfaits à consommer un petit-déjeuner salé le matin plutôt que notre fameux “pain-beurre-confiture” à la française. Dans cet article je vous proposerais mes différents types de petit-déjeuners salés et leurs bienfaits. Petit-déjeuner salé VS Petit-déjeuner sucré Comme je vous […]
On se retrouve avec joie aujourd’hui pour un nouvel article et surtout, une nouvelle recette healthy ! La recette que je vous propose aujourd’hui sont mes tartelettes healthy, sans gluten et sans gras de mauvaise qualité et je vous assure qu’elles sont délicieuses pour autant ! Alors sans plus attendre, voici ma recette sucrée préférée […]
Dans mon ancien article ” Natation et alimentation” je vous expliquais les principes de bases d’une alimentation adaptée aux nageurs de haut niveau. Aujourd’hui je vais vous donne en pratique un exemple de menu pour nageur professionnel. Matin : petit-déjeuner 3h avant la pratique sportive Produit céréalier à IG (Indice Glycémique) bas (pain complet, pain […]
Tout comme l’entraînement et la récupération, l’alimentation est un facteur déterminant de la performance sportive de haut niveau. Une alimentation équilibrée au quotidien et adaptée à l’entraînement ainsi qu’à la récupération est donc indispensable pour les nageurs de haut niveau. Dans cet article je vous expliquerai les conseils-clés pour une alimentation adaptée à la natation. […]
Vous êtes sur le point de participer à un marathon, un triathlon ou bien vous pratiquez des sports de longue durée ? Alors cet article est fait pour vous. Vous y retrouverez un exemple de menu pour sportifs et sportives d’endurance relatif à mon article “Sport d’endurance : quelle alimentation?”. Exemple de menu type pour […]
Sportifs et sportives d’endurance, cet article est fait pour vous ! Vous y retrouverez tous les conseils hygièno-diététiques concernant le sport d’endurance. Quels sont les sports d’endurance ? Scientifiquement, on définit l’endurance comme une aptitude à maintenir un effort d’une intensité relative donnée pendant une durée prolongée. Les sports d’endurance sont représentés par exemple par l’athlétisme, […]
Aujourd’hui vous recherchez “collation pour sportifs et sportives” sur internet et vous pouvez trouver des milliers d’informations différentes. C’est normal ! nous avons tous des besoins nutritionnels différents qui se déterminent par plusieurs facteurs (poids, taille, âge, nombre d’heures d’exercices par jour/semaine/mois, types d’exercices, etc). Ce qui est compliqué c’est déceler le vrai du faux […]
Un jour, un ami sportif m’a assuré prendre en guise de collation une boîte de thon avec une endive. Et je me suis dit “Cannelle, il faut que tu fasses quelque chose”. C’est pourquoi je vous présente aujourd’hui la collation 2 en 1 Fruit + Protéine : Les Pancakes pour sportifs et sportives. Vous pouvez […]