Les recettes healthy c’est ici !
Si vous êtes en quête de perte de poids, ou tout simplement de mode de vie sain, alors vous êtes au bon endroit.
Il est important de manger sainement pour de multiples raisons.
Tout d’abord pour chose “quand vous mangez de tout vous ne manquez de rien”. Plus vous avez une alimentation équilibrée, diversifiée, colorée et surtout qui vous fait plaisir : plus vous serez en bonne santé mentale et physique).
J’ai donc créé cette catégorie spécialement pour vous. Mais pour démontrer que manger healthy c’est bien mais ça ne fait pas tout j’ai également 3 autres rubriques. Les recettes pour gourmands, les recettes pour sportifs et les recettes pour végétarien(ne)s. Vous avez l’embarras du choix maintenant !
Miam miam ! Enfin goûter qui change et avec lequel on en culpabilise pas ! Je vous laisse découvrir ma recette de Cake pomme myrtilles. Bonne dégustation ! Ingrédients pour 6 personnes : 160 g de farine semi-complète 150 g de sucre de coco ou sucre roux 1/2 sachet de levure chimique 150 g de […]
Et oui, ça y est, nous sommes rentrés dans la période des soupes, veloutés, gratins, et autres bons petits plats chauds pour se réchauffer ! Je vous propose aujourd’hui ma recette de velouté de potimarron au lait de coco et curcuma : un plat sain et gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : 1 petit potimarron […]
Qui a dit qu’on ne pouvait pas se faire plaisir avec un plat de lasagne végétarienne tout ne faisant attention à sa santé ? Je vous propose aujourd’hui une recette de lasagne végétarienne saine pour vous régalez! Ingrédients pour 4 personnes : 2 Courgettes, 2 Aubergines, 250 g de pulpe de tomate (type Mutti) Ail, […]
C’est l’automne ! Et oui, le sable chaud est parti mais la bonne nouvelle c’est que les chocolats chauds sont de retours ! Et pas que… Les patates douces peuvent être consommées dès l’automne. Alors voici ci-dessous ma recette de salade de patate douce sucrée-salée. Ingrédients pour 1 personne : 50 à 100 g de […]
Septembre, le mois du brocolis et du champignon, rien de tel pour faire une bonne recette de farfalles aux brocolis et champignons saine pour se régaler. Ingrédients pour 1 personne : 30 g de farfalles complets crus 100 grammes de champignons 100 grammes de brocolis 20 g d’oignon 10 g d’huile d’olive 120 g de […]
Le petit-déjeuner c’est le repas le plus important de la journée : pas question de le louper ! Mais il y a une différence entre boire un verre de jus, un café et un petit biscuit en partant au travail et manger un vrai petit-déjeuner sain. Je vous propose alors aujourd’hui ma recette de granola […]
Aaaah les pancakes.. rien de mieux pour un dimanche matin ou bien au goûter ! Je vous propose aujourd’hui ma recette de pancakes moelleux healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser ! Ingrédients pour 2 personnes : 110 g de farine complète (=IG bas) 90 g de yaourt nature ou fromage blanc 90 g de […]
Une idée de recette végétarienne et légère ? N’hésitez pas à sortir vos tabliers et vos fourchettes pour ma recette de taboulé végétarien ! Ingrédients pour 1 personne : 30 g de semoule cru complète (=100 g cuit) 200 g de poivrons verts et jaune, tomates, oignons rouges 120 g de pois-chiche 30 g de […]
Vous aimez le chocolat, vous souhaiteriez vous faire plaisir avec un gâteau sans culpabiliser par la suite ? Alors cette recette de gâteau au chocolat surprise est faite pour vous ! Ingrédients pour 6 personnes : 20 g de cacao en poudre Van Houten 30 g de maïzena ou de farine 80 g de sucre […]
Quel bonheur d’être en été, le melon, la pastèque, les cerises ! que dire de plus que “miam j’en veux !”. Aujourd’hui je vous propose ma recette de salade melon sucrée salée pour gourmets et gourmands ! Ingrédients pour 1 personne : 3 tranches de melon Roquette (2 poignées) 1 poignée de tomates cerises 3 […]
Bonjour à toutes et à tous, au-delà des superbes recettes de tartes, de boissons healthy pour se rafraîchir ou encore des salades sucrées-salées je vous propose aujourd’hui des recettes de glaces healthy sans sucre pour l’été. Glaces aux fruits frais Ingrédients pour 4 grandes glaces 4 fromages blancs ou yaourts natures Fruit de saison : […]
Oui il est possible de manger healthy et se faire plaisir à la fois ! avec ma recette de salade d’été healthy vous allez pouvoir vous régaler sans culpabiliser ! alors à vos tabliers et c’est parti ! Ingrédients pour 1 personne : Pâtes complètes (30 g cru = 100 g cuit) 250 g de […]
Cannelle Demeyer Diététicienne Nutritionniste & Conférencière sur la Côte d’Azur (06)
“Je souhaite promouvoir un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée et gourmande”
Veuillez retrouver ci-dessous mon parcours d’études et mes formations.
Ce qui m’anime :
Adore cuisiner, créer de nouvelles recettes adaptées à tous
Passionnée par la création et réalisation de projets de prévention et promotion santé
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Je serais ravie de vous accompagner dans vos objectifs et challenges.
A très bientôt,
Cannelle Demeyer Diététicienne Nutritionniste
06 17 69 23 35
cannelledemeyer.dieteticienne@gmail.com
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