Noël : le moment où c’est important de lâcher prise
Cadeau de Noël

Les cadeaux sont quasiment tous sous le sapin ? Les courses quasiment toutes faites pour le menu de noël ? Il ne vous reste plus qu’à enfiler un tablier ou tout simplement mettre les doigts de pieds en éventails ? Vous l’aurez compris les repas de fêtes arrivent à grands pas. Aujourd’hui mes conseils dans cet article […]

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5 idées reçues sur l’alimentation
concombre

En alimentation, il existe plus d’un millier d’idées reçues. C’est pourquoi, je vous propose un article avec certaines d’entre elles avec mes explications. #1 : L’orange ça donne de l’énergie FAUX : L’orange ne donne pas de “l’énergie” car qui dit “énergie” dit calories. Or, l’orange ne représente pas le carburant de l’organisme dans toute […]

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L’importance du rythme alimentaire
Petit-déjeuner salé

Manger par faim ou bien par gourmandise ? Manger lorsque l’on a plus faim ou bien quand notre estomac nous fait mal ? S’il vous arrive de vous poser ces questions et qu’il est difficile pour vous de déterminer et ressentir vos sensations alimentaires, alors cet article est fait pour vous ! En effet, avoir […]

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Menu pour nageur professionnel
repas du déjeuner

Dans mon ancien article ” Natation et alimentation” je vous expliquais les principes de bases d’une alimentation adaptée aux nageurs de haut niveau. Aujourd’hui je vais vous donne en pratique un exemple de menu pour nageur professionnel.  Matin : petit-déjeuner 3h avant la pratique sportive Produit céréalier à IG (Indice Glycémique) bas (pain complet, pain […]

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Garder un mode de vie sain au travail
réveil matin

Suite à mon précédent article au sujet de la perte de poids, du manque de temps et des substituts de repas je tenais à vous proposer ce nouvel article. Grâce à celui-ci vous pourrez en savoir davantage sur les solutions qui s’offrent à vous si vous souhaitez garder un mode de vie sain au travail. […]

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Substituts de repas et perte de poids
Balance

Les boissons Feed, les barres Gerlinéa ou bien encore Anaca 3, peut-être que ces produits vous sont familier. En effet, ces trois produits cités ci-dessus sont nommés “substituts de repas“.  I- Qu’est-ce qu’un substitut de repas ? Par définition, les substituts de repas sont constitués d’un ou plusieurs aliments liquides ou solides ayant pour but […]

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Top 5 de mes aliments santé
Végétaux

Lorsque l’on parle d’aliments santé, on parle tout d’abord de manger équilibré. Manger équilibré signifie manger en quantité adaptée et de bonne qualité nutritionnelle. Néanmoins, cela n’interdit pas de se faire plaisir avec un petit quelque chose sucré, salé ou gras.  D’autre part, pour favoriser une bonne santé vous pouvez introduire certains aliments santé. Ceux-ci […]

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Star du mois de Mai : La fraise
fraises

Durant toute l’année et ce, à partir du mois de novembre 2018, nous allons élire la star du mois lui correspondant. En quoi cela consiste ? Choisir le fruit ou légume de saison et évoquer en quoi il est très intéressant d’un point de vue nutritionnel et diététique. Enfin, ce n’est pas tout ! je créerai une recette à son image afin […]

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Les différents sucres et notre santé
brochettes de bonbons

De nos jours les sucres sont partout, faudrait-il encore pourvoir distinguer les “bons” des “mauvais” sucres et savoir tous les différencier. Aujourd’hui plusieurs sucres sont à la mode tel que le sucre de coco et promettent des vertus pour la santé (à contrario du sucre blanc). Dans cet article je vais tâcher de vous informer […]

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Star du mois d’Avril : Les asperges
Asperges et oeuf

Durant toute l’année et ce, à partir du mois de novembre 2018, nous allons élire la star du mois lui correspondant. En quoi cela consiste ? Choisir le fruit ou légume de saison et évoquer en quoi il est très intéressant d’un point de vue nutritionnel et diététique. Enfin, ce n’est pas tout ! je créerai une recette à son image […]

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Exemples de petits-déjeuners équilibrés
fruit et oléagineux

Suite à mon article “Est-ce bon pour la santé de prendre un petit-déjeuner“, je vous avais promis des idées de petits-déjeuners équilibrés. De la simplicité à la rapidité de préparation, vous en aurez pour tous les goûts. 1. Simple & Gourmand Pain complet ou aux céréales : IG bas Beurre : riche en vitamine A […]

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