Articles mieux-manger c’est ici !
Aujourd’hui je vais vous partager les menus d’une journée type dans mon assiette ! Du petit-déjeuner au diner, voici ce que je vous conseille de manger. Bien évidemment, les portions se modifient en fonction de vos besoins nutritionnels. Petit-déjeuner : Muesli choco-coco (4 à 5 cuillères à soupe) Yaourt nature ou fromage blanc Sirop d’érable […]
Perdre du poids, oui mais comment ? Et à quel prix ? Sans parler de coût financier, il serait intéressant de parler du coût moral et physique. Ici, dans cet article je vais vous expliquer ma manière de voir la perte de poids ainsi que les méthodes à favoriser. Perdre du poids sur le long […]
Il est parfois compliqué d’augmenter sa part de végétaux dans son alimentation. Je vous propose aujourd’hui 10 recettes à base de fruits pour vous aider à apprécier les fruits (même ceux d’hiver !). Alors à vos tabliers, c’est parti pour la cuisine facile et rapide des fruits. 1. Pommes snackées au beurre et à la […]
Chères patientes et chers patients, vous peinez à introduire les légumineuses dans l’alimentation par manque d’idées recettes ? alors cet article est fait pour vous ! C’est parti pour mes 10 recettes avec légumineuses. Légumineuses : pourquoi, combien comment ? Tout d’abord, les légumineuses sont des protéines végétales. Il est en effet possible de les […]
Vous souhaitez partir sur une prise de masse musculaire ou générale mais vous ne savez pas comment vous y prendre côté nutrition ? Alors vous êtes au bon endroit ! Qu’est-ce que la “prise de masse” ? Il s’agit d’une période durant laquelle un sportif va prendre du poids. Le but étant d’augmenter en priorité […]
Vous aussi vous avez fait des écarts pendant les fêtes de fin d’année ? Vous souhaiteriez perdre les quelques kilos accumulés et vous sentir mieux dans votre corps et votre tête ? Alors un rééquilibrage alimentaire après les fêtes serait peut-être la solution. Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ? Avec moi, les rééquilibrages alimentaires n’ont rien […]
La grenade, un fruit de plus en plus à la mode dont on plébiscite les bienfaits nutritionnels. Mais combien faut-il en manger pour que cela ait des bienfaits pour notre santé ? dans quelles préparations peut-on la consommer ? Toutes les informations dans cet article, Grenade : bienfaits nutritionnels & recettes. Grenade : qui est-tu […]
On connait tous ce moment où on en a un peu ras le bol de manger la même chose ou de manquer de plaisir dans notre alimentation. Alors pour vous aujourd’hui je remonte le défi de vous proposer des recettes d’hiver saines et gourmandes! Pour ce faire, laissez-moi tout d’abord vous présenter le calendrier des […]
Manger équilibré ce n’est pas si facile que ça en a l’air. En effet, nous pouvons retrouver à boire et à manger sur le sujet ! il est donc difficile de déceler le vrai du faux au sujet de l’équilibre alimentaire. Alors voici pour vous mes 5 astuces pour manger plus sainement au quotidien. Astuce […]
Vous êtes beaucoup à vous demander ce pourquoi vous prenez du poids. J’entends beaucoup de personnes dire “je grossis rien qu’en regardant ce gâteau au chocolat” ou bien encore “je ne mange rien et pourtant je grossis”. Je vais donc essayer de vous expliquer dans cet article certains facteurs de prise de poids. Car quand […]
Voici un nouvel article au sujet des bienfaits des noix pour votre santé. Pourquoi sont-ils bénéfiques ? Quels sont leurs vertus ? Dans quelles préparations peut-on les consommer ? Tout est dans l’article ! Les bienfaits des noix pour votre santé Pour rappel, dans la famille des noix ou “oléagineux” ou bien “graines oléagineuses” nous […]
Vous aimez le chocolat, vous souhaiteriez vous faire plaisir avec un gâteau sans culpabiliser par la suite ? Alors cette recette de gâteau au chocolat surprise est faite pour vous ! Ingrédients pour 6 personnes : 20 g de cacao en poudre Van Houten 30 g de maïzena ou de farine 80 g de sucre […]